[Нему-идиотка]

вчера мне сделали замечание, что я стала сутулиться. ну предположим я сутулилась всегда, банально выворот плеч надо исправлять.
но тут сказали что я не столько сутулюсь, сколько гробачусь. в общем сегодня я весь день одергиваю себя и держу спину прямо. поняла одну вещь - пора возобновлять тренировки и я видимо реально схуднула. у меня всегда первым делом теряют в силе иименно мыщцы спины((
бла-бла-бла! время обед, а я уже умаялась сидеть прямо.

Comments

[Freedom-net]

банально но я именно в тот день как-то сильно делал акцент на своей осанке. на работе держал не только спину но и когда приходилось вставать или ходить втягивал живот расправлял и расслаблял плечи пытаясь соединить лопатки не выпячивая при этом грудь. подбородок параллельно земле шею откинуть назад. руки по швам ягодицы втянуть пятки вместе носки врозь. а иногда и вставал в позицию. коленка закрывает коленку носочек тянется к пятке другой ноги))

[Нему-идиотка]

Freedom-net, ноосфера друг работает))

еще терпения

навеки ваш, Эрик Леншерр